Kalóriadeficit! Azaz egyél kevesebbet, mozogj többet, és akkor lefogysz. Azt hiszem, ezt a tanácsot mindenki hallotta már, akin van pár kiló súlyfelesleg. Ez a fogyás csodareceptje.

Vagy mégsem? Bár matematikai szempontból ez a tétel igaz, a tanács mégsem válik be mindenkinek.

Az elhízásnak számtalan oka lehet, és ennek megfelelően a súlyfelesleg leadásának is más a módszere és a sebessége.

Az elhízásban szerepe lehet mentális problémáknak, a különféle hormonoknak, életkornak, egészségi állapotnak, a szedett gyógyszereknek, hogy csak néhányat említsek.

Az emésztőrendszer elégtelen működése

Talán a leggyakoribb ok az emésztőrendszer nem kielégítő működése. Az ennek következtében összegyűjtött plusz kilók leadása az egyik legnehezebb feladat. Az emésztőrendszer nem megfelelő működéséhez sem betegnek sem öregnek nem kell lenni. Elég hozzá a túl sok stressz, a túl sok munka, a túl kevés alvás, a rendszertelenül, kapkodva elfogyasztott, kétes minőségű étel és a túl kevés folyadékbevitel.

Rengeteg üres kalóriát viszünk be, miközben a szervezetünk gyakorlatilag éhezik, mert nem kapja meg a normális működéséhez szükséges tápanyagokat. Milyen érdekes, hogy az elhízottakra senki sem mondja, alultápláltak, pedig valójában túlnyomó többségük az.

Egy túlsúlyos ember nem csak azért erőtlen, enervált, állandóan fáradt, mert X kiló felesleg terheli a szerveit, hanem azért is, mert létfontosságú tápanyagok hiányoznak a szervezetéből.

Nem csoda, hogy ilyen állapotban nincs kedve sportolni, hanem a szabadidejében inkább aludna.

A természetes ízeket már rég elfelejtettük, legyen sós / édes / erős, a többit nem is érezzük. A készételek, különféle feldolgozott élelmiszerek rengeteg felesleges zsírt, cukrot és sót tartalmaznak. Nem ritkán ezzel fedik el a silány minőségű alapanyagok használatát.

A terített asztal öröme

Elfelejtettük élvezni az étkezést. Pedig a szépen terített asztal látványa, a kellemes hangulat, az étkezés utáni nyugalmi állapot ugyanúgy elengedhetetlen a tökéletes emésztéshez, mint a megfelelően elkészített minőségi étel, vagy a rendszeresség.

Életfunkcióinkat, belső szerveink működését az akaratunktól független vegetatív idegrendszer irányítja.

A vegetatív szabályozást a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszer működése határozza meg. A két rendszer nem működik egyszerre, egyik mindig uralkodik a másikon.

A szimpatikus idegrendszer működése a vészhelyzeti működés. Minden energiát a túlélést támogató rendszerek kapnak: érzékszervek, izmok, szív, tüdő. Ugyanakkor az emésztőrendszer kevesebb energiát kap, működése lelassul és tökéletlenné válik.

A paraszimpatikus idegrendszer működése a nyugalmi működés. Amikor veszély nem fenyeget, nincs szükség vésztartalékok mozgósítására. Visszaáll a szervezet normális működése.

Az emésztőrendszer csak a nyugalmi időszakokban működik megfelelően. Ezért nem jó ötlet evés közben, közvetlenül evés előtt vagy után tv-t nézni.

Nem jó ötlet az étkezőasztalnál nevelni a gyereket, vagy felhozni kellemetlen, kínos, konfliktust rejtő témákat, mert a másiknak szó szerint elmegy az étvágya, hiszen stresszelve, veszélyben érzi magát.

Tudom, a legtöbbünk számára nem opció, hogy naponta háromszor nyugodt körülmények között minőségi ételeket fogyasszon. Ezért különféle trükköket vetünk be: gyógyteákat, fehérje shakeket, étrend kiegészítőket.

De mindaddig, amíg az alap problémát, az emésztőrendszer működésének helyreállítását meg nem oldjuk, ezek csak látszatmegoldások látszateredményekkel.

Kérd a videót a Kezdőlap "Tartós fogyás könnyedén" blokkjában, amelyben dr. Mészáros Gabriella holisztikus orvos arról beszél, hogyan tudod helyreállítani az emésztőrendszered működését még ideálisnak nem nevezhető körülmények között is. A következmény lesz, hogy visszanyerheted korábbi alakodat, és meg is tudod tartani.